อาการนอนไม่หลับแก้ไขได้ด้วยการแช่ตัวในอ่างจากุซซี่

                อาการนอนไม่หลับ คือ อาการที่ต้องใช้ความพยายามหรือใช้เวลานานกว่าร่างกายจะหลับหรือมีอาการตื่นนอนเร็วมากถึงแม้ว่าจะมีการอดนอนมาก่อนหรืออยากจะนอนต่อแต่ไม่สามารถนอนให้หลับได้อีกต่อไป หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการดังกล่าวเกิดขึ้นกับคุณและมีความถี่ในการเกิดบ่อยครั้งติดต่อกัน นั่นอาจหมายความว่า คุณกำลังเผชิญกับอาการนอนไม่หลับด้วยเช่นกัน

                การนอนของแต่ละคนนั้นกินช่วงเวลาที่แตกต่างกันออกไป บางคนนอนเพียง 5 -6 ชั่วโมง เมื่อตื่นมา เขาหรือเธอก็รู้สึกกระปรี้กระเปร่า สดชื่น พร้อมที่จะรับมือกับวันใหม่ๆ แต่ในบางคนนั้นต้องนอนถึงวันละ 9 – 10 ชั่วโมง ร่างกายจึงจะรู้สึกสดชื่น ชั่วโมงการนอนที่เพียงพอของแต่ละคนจึงแตกต่างกันออกไป

สาเหตุของอาการนอนไม่หลับ

              อาการนอนไม่หลับ ส่งผลให้ร่างกายของผู้ป่วยทุกข์ทรมานมาก เนื่องจากร่างกายมีความเพลีย เหนื่อยล้าและต้องการการพักผ่อน แต่กลับไม่สามารถนอนหลับได้ ส่งผลให้ผู้ป่วยเกิดความทุกข์และความเครียดจากอาการดังกล่าว อาการนอนไม่หลับนั้นเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น

-          การเปลี่ยนสถานที่พักผ่อน การเดินทางไปยังสถานที่ต่างๆ เช่น สถานที่ท่องเที่ยว , การเปลี่ยนสถานที่พักเนื่องจากการทำงาน เป็นต้น

-          ความเครียดจากการทำงาน ภาวการณ์กดดันจากหัวหน้างาน

-          สภาพแวดล้อมรอบบ้านที่ไม่เอื้ออำนวย เช่น มีเสียงดังรบกวน , กลิ่นเหม็นจากสารเคมีหรือขยะ

-          การดื่มเครื่องดื่มประเภทคาเฟอีน เช่น กาแฟ , ชา , เครื่องดื่มชูกำลัง

-          การดื่มเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ จะทำให้ร่างกายหลับๆตื่นๆ

.... ด้วยสาเหตุอันหลากหลายเหล่านี้ส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับ ซึ่งสาเหตุบางสาเหตุสามารถควบคุมได้ แต่สาเหตุบางสาเหตุนั้นไม่สามารถควบคุมได้ จึงส่งผลทำให้ร่างกายเกิดอาการนอนไม่หลับ ... อาการนอนไม่หลับนั้นแท้จริงสามารถใช้การแก้ไขได้ด้วยวิธีง่ายๆ ....

นั่นคือ การแช่ตัวลงในอ่างจากุซซี่ เพียงทำการแช่ตัวในอ่างจากุซซี่แล้วปรับอุณหภูมิความร้อนของน้ำในอ่างไปที่ 35 – 39 องศา เป็นอุณหภูมิที่พอดีสำหรับร่างกายที่ต้องการการผ่อนคลาย เนื่องจากอุณหภูมิในระดับนี้จะกระตุ้นให้ร่างแหเส้นประสาทหรือเส้นเลือดในร่างกาย รวมถึงหลอดน้ำเหลืองทำงานได้ดีขึ้น ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายในส่วนต่างๆ ผ่อนคลายความเครียดของร่างกายลดลง ส่งผลให้การนอนหลับดีขึ้น

นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มอโรม่าเธอราพีด้วยกลิ่นหอมๆจากดอกไม้ลงไปในน้ำ การได้รับกลิ่นหอมเหล่านี้จะช่วยบรรเทาความเครียดจากงานและช่วยผ่อนคลายเส้นประสาทให้อ่อนตัวลง การใช้กระแสน้ำในอ่างจากุซซี่ยังช่วยนวดให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆได้รับการผ่อนคลาย เมื่อกล้ามเนื้อผ่อนคลาย เส้นประสาทผ่อนคลาย สมองได้ผ่อนคลาย จึงส่งผลให้การนอนหลับเป็นไปได้อย่างดีขึ้น หลับง่ายและหลับนานขึ้นด้วย

อ่างน้ำวนจากุซซี่

http://www.qandgtub.com/