อุณหภูมิความร้อนที่เหมาะสมเมื่อเราแช่ตัวในอ่างน้ำจากุซซี่

การแช่ตัวด้วยน้ำอุ่นภายใน อ่างน้ำ เป็นเรื่องที่เชื่อว่าแทบทุกคนทราบว่ามันทำให้ความรู้สึกที่ผ่อนคลายทำให้เกิดความรู้สึกสบายตัว มีคนจำนวนไม่น้อยใช้การแช่น้ำอุ่นเป็นวิธีในการบำบัดความเครียด และลดความเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย หรือปวดเมื่อยจากการทำงาน และยิ่งเป็นอ่างแช่ตัวในแบบที่มีการไหลเวียนของน้ำออกมาช่วยนวดร่างกายแบบที่เรียกกันว่า อ่างน้ำจากุชชี่ ก็ยิ่งเชื่อกันว่าเป็นวิธีการที่ช่วยทำให้เรารู้สึกสบายตัวสบายใจมากยิ่งขึ้น เพราะมีแรงน้ำเข้าช่วยทำหน้าที่เหมือนการบีบนวดร่างกาย ทำให้รู้สึกเบาสบายและผ่อนคลายมากกว่าเดิม อย่างไรก็ตาม มีอยู่เรื่องหนึ่งที่ควรให้ความสนใจ นั่นก็คือ เรื่องของอุณหภูมิของน้ำอุ่นภายใน อ่างน้ำวนจากุซซี่ ว่ามันควรมีอุณหภูมิมากแค่ไหน ต้องร้อนหรืออุ่นที่อุณหภูมิเท่าไหร่จึงจะพอเหมาะ ?

สำหรับเรื่องนี้มีคนจำนวนไม่น้อยเข้าใจว่า การแช่ตัวในน้ำอุ่น ยิ่งทนความร้อนได้มากก็เป็นเรื่องดี เนื่องจากความร้อนของน้ำช่วยให้ร่างกายของเราขับเหงื่อและสลายกรดแลคติก ซึ่งเป็นกรดที่จะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายเราเกิดความเครียดหรือความเมื่อยล้า อุณหภูมิของน้ำที่สูงสามารถช่วยให้เราขจัดกรดตัวนี้ออกไปได้ทำให้เรารู้สึกสบายตัวหายจากความรู้สึกปวดเมื่อย 

จากแนวการรักษาสุขภาพด้วยการใช้น้ำ หรือ วารีบำบัด มีคำแนะนำถึงเรื่องการใช้น้ำอุ่นในการรักษาและบำบัดอาการโรคหลากหลาย แต่สำหรับอุณหภูมิ มีคำแนะนำว่าไม่ควรเกิน 40-45 องศาเซลเซียส ซึ่งเป็นอุณหภูมิที่พอเหมาะกับร่างกายของคนเรา และการอยู่ในสภาพอุณหภูมิขนาดนี้ก็ไม่ควรแช่อยู่นานเกินกว่า 20 นาที ต่อครั้ง ทั้งนี้ก็เพราะ แม้ว่าน้ำร้อนจะช่วยละลายกรดแลคติกในร่างกายได้ แต่ในเวลาเดียวกัน มันก็เป็นการทำให้อุณหภูมิในร่างกายเพิ่มสูง หากต่อเนื่องเป็นเวลานาน จะทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย

อย่างไรก็ดีการแช่ตัวใน อ่างน้ำวนจากุซซี่ ที่มีอุณหภูมิสูงพอเหมาะ ไม่เพียงแค่ช่วยทำให้เราเกิดความรู้สึกสบายตัวลดความเครียดและความเมื่อยล้าได้เท่านั้น แต่มันยังสามารถบำบัดอาการข้ออักเสบ กล้ามเนื้ออ่อนแรง ปวดท้อง และอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดีอีกด้วย แต่ก็ขอแนะนำให้แช่ตัวในอุณหภูมิที่ไม่เกิน 40 – 45 องศาเซลเซียสและใช้เวลาในการแช่แต่ละครั้งไม่เกิน 20 นาที จึงจะได้ผลดีที่สุดในการบำบัดรักษาอาการต่างๆ

นี่เป็นระยะเวลาและอุณหภูมิที่เหมาะสมในการแช่ตัวใน อ่างน้ำจากุซซี่ เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดต่อสุขภาพ และสามารถช่วยเราในการบำบัดความเครียดและรักษาอาการของโรคต่างๆ ได้เป็นอย่างดี

http://www.qandgtub.com/